#153 Start e Avaliação Física

segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Bom dia serotonina!

Gente, aí em cima tá o gráfico e os números da minha Avaliação, conforme eu tinha comentado sexta, a cada 2 meses, mais ou menos, farei uma nova e conseguiremos ver melhor as mudanças, mas não achei de todo ruim, não :P

Hoje, essa que vos fala, resolveu cumprir promessas e fazer diferente, já que quer resultados diferentes: acordei as 5:30 da matina e fui pra academia! Fiquei lá das 6 hs as 7 hs e vim pro trabalho caminhando! Rá! Hoje no almoço ainda tenho grupo de corrida e de tarde ainda não sei se volto pra casa a pé, mas tô bem feliz de não ter aceitado os protestos do meu sono, cama, travesseiros, cães, gatos, Clau e todo mundo que queria q eu dormisse mais um pouco, inclusive eu :)

Minhas pesagens no final de semana não foram boas, no sábado chegou a baixar, mas com os excessos desse dia o domingo já foi ruim, mas hoje começou a melhorar:
Sábado: 58,2 kg
Domingo: 59,5 kg
Hoje: 59,3 kg

Meu dia ontem foi de trabalho, a Clau e eu trabalhamos num concurso das 6 h da manhã até as 20 h, então foi mais fácil me controlar. Foi assim:

05:30 - Café da Manhã: 2 fatias de pão integral com maionese caseira, e 1 xíc pequena de café com leite de soja light;
10:00 - Lanche: 3 biscoitos Pitstop Light;
13:00 - Almoço: 3 col sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 concha de proteína de soja de panela e 1 cupcake de cenoura com ganache de chocolate;
16:30 - Lanche: 1 maçã;
19:30 - Lanche: 1 banana;
22:00 - Janta: 1 prato de espaguete integral com molho branco e cogumelos e 1 copo de cerveja.


Era isso meus amorecos! :)
Beijos bem humorados e cheios de endorfina a todxs, amo vocês!!!

16 comentários:

Luana at: 2 de setembro de 2013 06:05 disse...

E isso ae amore!!!
Parabens!!!!!!
O peso vai embora jaja voce vai ver!
As vezes e retenção de liquido ! Então nada de ficar grilada ok!!!!
Beijos e otima semana para voce!

Graci at: 2 de setembro de 2013 06:14 disse...

Seu peso ta bom, não falta muito pra meta.. só não dá pra desanimar.. bjs

Mallú Pereira at: 2 de setembro de 2013 07:33 disse...

muito boas as medidas! Tenho certeza que chegara lá!
Beijos

Aline Canteiro at: 2 de setembro de 2013 07:33 disse...

Ah! PArabéns Vivi! Sua avaliação está ÓTIMA e sua determinação pra cair da cama as 5:30 da segunda é inspiradora!

Beijão e ótima semana pra ti!

Amanda Borges at: 2 de setembro de 2013 07:43 disse...

nosssa nossa, difícil levantar cedo né amiga!
tudo clama pra continuarmos a dormir kkkk
mas que bom que conseguiu seguir seus planos (:
beijoss

Pat at: 2 de setembro de 2013 08:24 disse...

Gata pink. Achei ótima sua avaliação. Morri de inveja! Eu devo tá com um BF de 30%. Ano passado eu estava com 27%. Eu devia ter feito no auge dos meus 80kg. Aí sim ia ver uma puta diferença.

Menina, eu gongando apra levantar da cama às 6h30 e vc de pé 5h30? Powtz grila.! Preciso levantar uns 25 minutos mais cedo. To chegando atrasada no job.

Isso ae, vc é inspiração. Bjokasss

Joyce Fernandes at: 2 de setembro de 2013 09:55 disse...

Quero essa receita do molho branco com cogumelos ein!
Beijoos

Bel Manjericão at: 2 de setembro de 2013 11:47 disse...

..."mas não achei de todo ruim"... - 'cê tá de sacanagem comigo, né? Se eu estivesse com esse resultado, estava pu-lan-do!!!!!!!!!!!!!!!!! kkkkkk

Lívia at: 2 de setembro de 2013 13:10 disse...

Cintura de 80, Vivi!
Isso é coisa de miss, rsrsrs.

Parabéns pelas medidas enxutas e pela disposição com as AF.

Bjs

Mari Panunto Liporais at: 2 de setembro de 2013 16:25 disse...

vivi, adorei sua avaliação é muito importante neh,,,, hj tirei minhas medidas e quase cai de costa kkkk


bjus

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha at: 2 de setembro de 2013 16:56 disse...

Tá ótimo começar uma segunda feira cedinho e logo ir pra academia !!! Vou esperar o tempo melhorar e vou começar a andar de manhã novamente de bike ! Beijossssssssss otima semana !!!

Caroline Fortunato at: 2 de setembro de 2013 17:08 disse...

Vivislene!!

Saudade de tu, jaburu!

Parabéns por ter vencido os protestos e o próprio sono. Vale a pena no final. Hehehe.


É sempre bom ter esses números para poder comparar. Faz bem a senhora. =D


Beijão!!

Projeto Corpo Violão at: 2 de setembro de 2013 20:43 disse...

Oii Vivi.
Adorei a mudança no visual, amei mesmo!!
Eu te entendo sobre não tirar fotos, e não se reconhecer!!!
Vou ler todo o seu blog porque tem muita coisa que pode me ajudar!!!
Continue firme que sua meta chegará!!!
Abraços Grazi

Joanna at: 3 de setembro de 2013 03:03 disse...

ei!
achei q os resultados da avaliação foram muito bons!!!! devo fazer a minha proxima no mes q vem!
e bom demais ter acordado cedo pra malhar!!! pena q pra mim nao da tempo pq pego serviço as 7h
bjos

Daniela Moura at: 3 de setembro de 2013 03:11 disse...

Realmente Vivi, essa hora é a hora que a cama está mais gostosa...rsrsrs, mas foi vitoriosa, parabéns...
Bjus.

Cynthia at: 3 de setembro de 2013 03:28 disse...

Nossa Vivi, parabéns pela motivação.
A gente sempre tem que encontrar esse impulso para fazer RA e AF com qualidade.

bjs e boa semana

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