#169 Missoshiru

terça-feira, 24 de setembro de 2013
Bom dia frio, bom dia chuva ¬¬

Que tempo murrinha! Fica uma chuvinha de m*** que não pára nunca e eu não consigo vir/voltar caminhando! Puta falta de sacanagem :P Sem contar q fui pra academia tiritando de frio, suei lá, saí suada no frio depois... A gripe mandou beijos!

De ontem pra hoje aquele peso absurdo de ontem já baixou, agora estou com 59,9 kg.

Eu adoro comprar coisas novas para provar e a bola da vez foi o Missô: 

Missô, também grafado miso, é um ingrediente tradicional da culinária japonesa feito a partir da fermentação de arroz, cevada e soja com sal. O resultado é uma pasta usada principalmente para fazer a sopa de missô ou missoshiru (味噌汁, Misoshiru), dissolvido em água quente, misturado com alguns vegetais e legumes. - Fonte: Wikipedia

Aí ontem eu fiz a coisa mais óbvia de todas, a tal sopa, Missoshiru, e fiquei satisfeitíssima com o resultado! Ela fica gostosinha, aquece o coração e tem baixíssimas calorias! Eu fiz assim:

Missoshiru

Ingredientes:
- 500 ml de água;
- 2 col de sopa de missô;
- 1/2 tempero desses prontos, eu usei Sazon de legumes;
- 1 talo de brócolis refogado rapidamente com cebola, sal e pimenta do reino;
- 150 g de tofu firme em cubinhos.

Modus Operandi:
Coloque a água no fogo até ferver, em seguida abaixe o fogo e coloque o missô, vá mexendo até dissolver, em seguida acrescente o caldo, dissolva, acrescente o brócolis e o tofu, desligue e sirva quente. Rende duas boas porções diliça!

Meu dia ontem foi assim:

07:00 - Café da Manhã: 1 fatia de pão integram com maionese e 1 xícara pequena de leite de soja light;
10:00 - Lanche: 1 banana;
12:30 - Lanche: 3 bolachas de gergelim;
13:00 - Grupo de corrida: 20 minutos de treino e 3 km em 20:30 minutos correndo na esteira pq tava chovendo ¬¬
15:00 - Almoço: 3 col de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, proteína assada e farofa com brócolis;
18:30 - Lanche: 1 banana, 4 cookies de cacau da Nesfit e 1/2 fatia depão integral com maionese;
21:30 - Janta: 1 e meio bowl de Missoshiru e 2 quadradinhos de chocolate meio amargo.

Então é isso amores meus!
Beijos a todxs, amo vocês!

13 comentários:

Luana at: 24 de setembro de 2013 05:54 disse...

Adoro tambem ver coisas novas e sair comprando para experimentar!!!
gostei dessa ideia! ja tinha visto ele no mercado mas ainda nao tinha sentido vontade de experimentar!
mas vi sua sopinha e adorei!!! bora la nao e mesmo!
bjs amore

Bethynha at: 24 de setembro de 2013 06:04 disse...

Eu não aguento mais esse tempo..que venha logo o sol..o calor e o verãoooooooo..
Vi que vc deu uma boa inchada..espero que vc recupere logo o peso lindo de antes..
bjao

Graci at: 24 de setembro de 2013 06:09 disse...

por isso q cidade pequena é um saco.. nunca tem nada dessas coisas...
eu ia adorar provar..
bjs

Mallú Pereira at: 24 de setembro de 2013 06:50 disse...

Eu já sou tri receosa de comprar coisas diferentes. Tenho medo de não gostar e o troço ficar mofando na minha geladeira, sem falar no dinheiro posto fora. Por isso minha alimentação tá sempre na mesma... e meu peso também ¬¬

beijos

Amanda Borges at: 24 de setembro de 2013 07:32 disse...

Oie!
chuvinha as vezes é bom, mas assim irrita mesmo!
Vivi, se tens problemas com retenção cuidado com esse trem aí..
tem mais de 900mg de sódio em apenas uma colher..
Eu li em algum lugar que o alimento que tem mais de 400mg de sódio por 100g é de alto teor de sódio e deve ser evitado
beijoos

Mari (: at: 24 de setembro de 2013 10:02 disse...

To na mesma situação de gripe hahaha ontem sai com tanto calor da academia que nem pensei nisso...
Beijo

http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

Jéssica Gabriele at: 24 de setembro de 2013 10:09 disse...

Chuva deveria ser só quando ficamos em casa dormindo até mais tarde. E essa gripe menina, melhoras. Um dica sempre que for a academia leva uma blusa de frio porque aqui no Brasil o clima muda em questão de segundos e esse choque térmico faz mal.

Beijokas

Carolina Rosa at: 24 de setembro de 2013 10:57 disse...

Que bom Vivi que você já desinchou... Por aqui tbm depois de 2 semanas oscilando hoje a balança baixou 100 g, é fogo! Mas faz parte! Sempre fico olhando o Missô no mercado, vou ver se me animo e compro pra provar, tbm. Beijos!

Cristina TI at: 24 de setembro de 2013 11:09 disse...

Oi Vivi...
Adoro tuas receitas...
Mas esse tempo nao da pra querer nao...aqui na minha cidade ta terrivel.
Hoje postei foto minha pra vcs me conhecerem...passa la!!
bjaoooooooooooooooo

Aline Canteiro at: 24 de setembro de 2013 11:43 disse...

O moço que mora com meu namorado é movido a misohiru! hahaha
é bem gostoso mesmo!

Beijão!

Projeto Corpo Violão at: 24 de setembro de 2013 18:09 disse...

Oii
Adorei a receita...com esse frio que está fazendo pede uma sopa!
Abraços
Grazi

Joanna at: 25 de setembro de 2013 04:33 disse...

ei!
q bom q desinchou bastante, hein? nao entendo pq a gente incha tanto de um dia pro outro!!! incrivel!!!
chuva é um saco...atrapalha todos nossos planos, ne?
legal essa receita de sopa com misso! depois vou tentar fazer!
bjos

Rayane Oliveira at: 25 de setembro de 2013 09:28 disse...

Oii..
Adoro coisas novas! vou testar!
Bjoo

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