#270 Dia de Pesagem

"Não há nada como o cheiro do desapontamento pela manhã"

Bom dia gente,

Hoje é meu dia de pesagem e a balança segue me sacaneado: 62,2 kg.

E olha que eu ando me comportando bem: correndo 3x por semana no mínimo e treinando 2x, ontem até tirei uma foto da minha situação "suorzistica" depois de correr:

Mesmo assim não tá funcionando, o peso estacionou, acho que tô retendo líquidos porque tenho ido pouco ao banheiro... uó!

Tenho comido razoavelmente bem, mas acho que o que tá acabando comigo são os excessos mesmo, tenho que rever a minha vida inteira se quiser voltar a emagrecer e chegar onde quero e o que é pior, manter depois!

Meu dia ontem foi assim:

Realmente não sei onde estou errando, mas vou tentar consertar o quanto antes!

Beijos a todxs, amo vocês!

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#246 Mais do mesmo...

Bom dia povo cansado!

Eu tô tão sem assunto que nem imagem tinha pra postar aqui, então decidi mostrar pra vocês onde eu corro :) Ali naquela casinha onde tem a flecha vermelha é a academia, e a gente corre ao redor desse campo aí que fica no Parque Social do hospital onde trabalho, atrás da área do hospital e nós podemos usar a academia de graça, só precisamos entrar em uma lista de espera bemmmm longa, mas vale muito a pena. A volta tem 302 m e hoje, por exemplo, eu corri 17 voltas, então foram 5134 metros, o tempo foi ruim porque eu tava de boa, curtindo: 35:26. Eu corro lá segundas, quartas e sextas por volta das 12h30.

Ontem uma amiga nos chamou pra tomar uma cerveja e eu fui, mas não bebi, só que jantei um xis orgânico que eles tem lá, a minha versão tinha o pão, pasta de tofu, hambúrguer de soja, milho, ervilha, alface e tomate. Não é nenhuma maravilha, mas pelo menos a minha versão vem sem maionese, queijo e ovo, deixando ele menos pior. No myfitnesspal, como vocês podem ver aqui em baixo, eu coloquei um xis vegetariano normal por preguiça, #confesso, de desmembrar o negócio item por item. E comi um docinho de amendoim na saída, mas como era enorme comi aproximadamente um terço, o equivalente a uma paçoca.

Meu dia ontem foi assim:

Então é isso gente, até amanhã com o peso da semana.

Beijos a todxs, amo vocês!

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#213 Não podemos parar!

Ai, ai, ai...Bom dia! Ai...

Conforme prometido, ontem eu voltei a correr... ai...

Corri 3 km morrendo na hora do almoço, tomei banho e voltei... ai...

Lembram do ácido lático, que causa aquela dorzinha depois de malhar? Pois é... Minhas pernas doem, mas eu nem malhei, só corri durante 23 minutos, e tô toda quebrada, ai...

Isso me faz lembrar que parar nunca é bom, porque a volta é muito mais difícil e dolorida!

Ontem também fiz feira, e montei meu estoque de comida saudável pra semana!

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que aumenta -

Mais fotos:

Cachoeira da Primavera

Por hoje é só...

Beijos a todxs, amo vocês!

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#132 Eu não estou entre nós!

Esse é meu Joaquim cansado da vida...

Bom dia sexta-feira!

Olha, ainda bem que hoje é sexta, porque eu tô exausta! Sério!

Quero perguntar para as meninas que correm: quantos dias por semana vocês treinam? Pois eu corri segunda, terça e ontem 5km e na quarta caminhei 3km e tô virada num trapo! Hoje de manhã eu mal conseguia levantar da cama! Tá tenso! 

Eu ía dar uma receita hoje, mas não fotografei e tenho que melhorar algumas coisas, então semana que vem eu repito o prato e posto aqui pra vocês.

Meu dia ontem foi assim:

07:00 - Café da manhã: Papa de aveia com 1/2 xícara de leite de soja, 2 col de sopa de aveia, 1/2 col de sopa de chia e 1 col de sopa de uva passa;

10:20 - Lanche: 1/2 bergamota (tava estragando :/) e uma maçã;

13:15 - Almoço: 1 salada de alface, tomate, cenoura ralada, palmito e grão de bico com 1 col de sopa de pasta de tofu, 1 de batata palha e uma barrinha de alfarroba com banana;

16:00 - Lanche: 1 pacotinho de Nesfit;

19:00 - Lanche pré-treino: 8 biscoitos suíços de gergelim e 1 col de sopa de amendoim;

Treino: 5 km em 37:45 e musculação;

22:00 - Lanche pós treino: 3 castanhas de caju e 1 do pará;

22:30 - Janta: 2 conchas de feijão, 3 col de sopa de proteína de soja, muuuuita couve crua e uma barrinha de alfarroba com coco.

Gente, 1 col de sopa de uva passa tem 7 g de gordura? É isso mesmo???

Bom, peso hoje, total troll: 57,2 kg.

Eras isso...

Beijos a todxs, amo vocês!

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#129 Projeto Verão 2014 - Tarefa

Bom dia gente linda!

Como vocês podem ver aqui na barra lateral do blog, eu estou participando do Projeto Verão 2014 dos blogs Desapega Fast Food da Mari e Quero Virar uma Dukanete da Lisi, e a tarefa dessa quinzena é desafiar-se! Eu, pilhadíssima com a tarefa, resolvi fazer algo que eu estava planejando há tempos, que até menos de um ano atrás eu imaginei que jamais seria capaz de fazer, assim como também imaginei que jamais conseguiria comprar calças (no plural) 38 que ficassem folgadas, e me inscrevi num circuito de corrida! :D

Tá confirmado, já paguei, como podem ver aí em cima... É o circuito da Caixa, me inscrevi pra prova de 5 km que acontecerá no dia 01/09 :D Tri, né???

Ontem fiz 5 km na academia, pra ver qual era a minha situação, e meu tempo foi 41:32 min... Tem que melhorar, mas né, comecei a treinar ontem! Além disso, ontem tive avaliação médica para o grupo de corrida aqui do trabalho, creio que até semana que vem eu comece! \o/

Falando em corrida, eu vi esses dias em um blog a foto de uma menina que cola os números dela nos circuitos numa parede de casa. Alguém já viu essa foto e sabe de quem é? Procurei ontem e não encontrei, se alguém sabe onde foi me manda, please!

Nota sobre a cupcakeira (inventei esse nome agora): Eu só uso farinha integral, frutas, etc e tô tentando fazer eles o mais saudáveis q posso! Além de estar controlando muito bem, não tô comendo loucamente, podem ficar tranquilxs!

Ontem meu dia foi assim:

07:00 - Café da Manhã: 1 cupcake integral, 1 xíc pequena de leite de soja com 1 col de café de achocolatado;

10:30 - Lanche: 1 maçã;

13:15 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, tomate e 1 laranja pequena;

16:00 - Lanche: 6 bolachas de gergelim;

18:00 - Lanche pré-treino: 1 Temaki de cogumelo;

19:00 - Treino: 5 km em 41:32 min e musculação;

22:00 - Janta: 1 pedaço de batata doce, 2 conchas de feijão branco, salada de cenoura, tomate, pimentão e maçã e 4 quadradinhos de chocolate meio-amargo.

Meu peso hoje de manhã era o mesmo de ontem: 58,3 kg :/

Beijos a todxs, amo vocês!

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