Difícil acreditar, né?
Bom dia delícias!
Para quem assiste The Biggest Loser é difícil pensar que a Jillian Michaels um dia tenha sido gorda e sofrido o mesmo que os concorrentes daquele programa sofrem, mas se pesquisar um pouco sobre a história dela terá belas surpresas! Ela foi uma criança/adolescente gordinha, e só conseguiu emagrecer quando descobriu as artes marciais! Até hoje ela usa algumas das técnicas aprendidas na época em seus treinos, e os indica fortemente. Acho que não é novidade pra ninguém que a Jillian é uma das mulheres mais lindas da atualidade na minha opinião, eu tenho grande (loucura, frenesi, inquietude, piração, baba descontrolada) admiração por ela! Recentemente (deve fazer uns 2 anos) ela e a esposa adotaram duas crianças lindas, e inclusive fizeram uma sessão de fotos mais linda ainda pra revista People, mas é bloqueada aqui e eu não tenho acesso, então não deixem de procurar :)
Tudo isso pra contar que eu voltei a malhar! E ontem, ao falar com a Lorena (agora eu sei o nome dela) eu não disse mais que meu objetivo é emagrecer, e sim que é definir :) E ela me passou 2 treinos, que eu me comprometi a fazer 3x por semana pelo menos. Eu poderia dizer que vou 5x, mas vamos com calma, né? Resumo da ópera, tô exausta! Não sinto dor, mas tô muito cansada. Vou aproveitar o cardápio pra contar pra vocês meu dia de ontem, pois ele foi bem cheio! Minha alimentação do dia foi bem pouquinha, aí no jantar eu tive que comer um pouco mais pra não ficar com deficit de calorias, por isso vão notar que jantei bastantão, mas no total completei 1216 kcal ontem e meu peso hoje de manhã 60,4 kg.
Segue o meu cardápio e afazeres do dia:
07:00 - Café da manhã: 2 fatias de pão de semente de uva da Vital, 1 colher de sopa de maionese vegana, 3 fatias finas de glutadela, 5 folhas de azedinha, 1 folha de alface, 1 xícara pequena de leite de soja light com 1 col de café de achocolatado;
07:30 - Fui para o trabalho a pé: 40 minutos;
10:00 - Lanche: 1 bergamota;
13:00 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, 2 col de sopa de cenoura e chuchu refogados, 1 pedacinhozinho de nada de aipim, tomate, alface e 1 bergamota;
16:00 - Lanche: 3 bolachas de gergelim;
17:30 - 1 sessão de ultracavity e uma de drenagem na plataforma vibratória (a famosa lipo sem corte);
18:30 - Lanche pré-treino: 1 maçã enquanto caminhava até a academia, mais 30 minutos andando;
19:00 - Treino de musculação e no final 16 minutos de transport (eu tava exausta já);
21:00 - Lanche pós-treino: 3 castanhas de caju;
22:00 - Fomos buscar 3 filhotinhos caninos que ficarão hospedados em casa até encontrarem um lar :)
23:00 - Janta: 2 conchas de feijão olho-de-cabra com legumes (tipo uma feijoada vegana), 2 col de sopa de couve refogada, 1 e 1/2 col de arroz parboilizado, 2 col de sopa de farofa caseira, salada de alface, azedinha e tomate.
Era isso povo! Falei demais hoje!
Beijão a todxs, amo vocês e aproveitem a sexta!
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