Bom dia gente linda, magra e cafeinada :D
Alguém tá testando o café com canela? Por aqui ele está funcionando lindamente, e junto com minha RA e AF perfeitas eles me deram um presente hoje: a balança marcou 58,9 kg! Eu nunca tive esse peso desde que me lembro, é algo tão inédito que nem sei como lidar, tô muito feliz! E olha que ontem de noite eu nem comi sopa na janta, mas sim uma falsa pizza com 1 Rap10 integral, molho de tomate, tomate em rodelas, cebola, champignon fatiado, Mandiokejo e orégano, e ainda de sobremesa comi 2 quadradinhos de chocolate meio-amargo da Garoto, que é vegano, viu?
Tô bem feliz com a minha evolução, persistência e resultados, nunca fui tão longe no processo de emagrecimento, e nunca tive tantas esperanças de chegar ao meu objetivo e mantê-lo depois, não estou cabendo em mim!! :D
Vou voltar a postar meus cardápios, tá? Pq eu quero, e deu! :P
E tb pq amanhã vou pra casa da mãe e pretendo controlar muuuuito bem minha alimentação, por isso vou anotar tudo pra prestar contas pra vocês (e pra mim mesma) depois.
Começando pelo de ontem:
07:00 - Café da manhã: 2 fatias de pão 7 Grãos light da Nutrella, 1 colher de sopa de maionese vegana caseira que eu faço (RÁ!), 3 fatias finas de glutadela ("mortadela" vegetal a base de glúten), 1 folha de alface, 1 xícara pequena de leite de soja light com 1 col de café de achocolatado;
10:00 - Lanche: 2 bergamotas (pq eu sou do sul e falo bergamota, não mexirica, tangerina e essas coisas q falam lá pra cima);
13:00 - Almoço: 1 concha pequena rasa de arroz e uma de feijão, alface americana, 1 pegador salada tipo vinagrete com milho (?? - invenções do refeitório), uns 4 pedacinhos de chuchu e 1 bergamota (overdose);
16:00 - Lanche: 1 maçã gigante;
19:00 - Lanche pré-treino: 100 ml de iogurte Naturis de morango e 1 col de sopa de aveia em flocos;
Treino: 60 min de esteira alternando corrida, caminhada e inclinações;
22:00 - Jantar: 1 falsa pizza com 1 Rap10 integral, molho de tomate, tomate em rodelas, cebola, champignon fatiado, Mandiokejo e orégano e 2 quadradinhos de chocolate meio amargo da Garoto.
Eras isso então, beijos a todxs, amo vocês!
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