#275 A Avaliação e o Glúten

sexta-feira, 14 de novembro de 2014 10 comentários
Boa tarde amores meus!

Como vocês estão? O que tem feito? Hum, hum?
Eu tenho tentado melhorar, pois dizem que a vida é um eterno aprendizado, né? Então simbóra...
Nas últimas semanas eu assisti há muitas palestras do CONVEG - 1º Congresso Online de Nutrição e Vegetarianismo, dentre elas uma da Laissa Soares, cofundadora do Instituto Nacional Vida Saudável (link aqui) que me deixou cheia de caraminholas na mente. Ela diz que o glúten, assim como o açúcar, nas quantidades que consumimos hoje é um vício e que a única forma de abandonar um vício é reduzindo o consumo a zero, pelo menos por um período que servirá como uma desintoxicação, então decidi fazer um teste: diminuir radicalmente a ingestão de glúten, trangênicos e alimentos processados, dando preferência para orgânicos e sem glúten, ah, importante, também reduzimos o açúcar e estamos tomando suco verde todas as manhãs. Claro que a Clau entrou nessa comigo e ficamos sem glúten desde segunda até hoje no almoço, quando almoçamos fora e tinha um maldito hambúrguer de soja que tava pura farinha! 
Que mudanças percebemos? Muito pouca. Não sei se tem a ver com o suco verde ou com o glúten, mas meus rins nunca funcionaram tanto! É xixi de litro, e toda hora! Hoje depois de comer o tal burguer farinhento fiquei com a sensação de ter comido um boi pela perna, isso que faz mais de 7 anos que não como boi de jeito nenhum. Notei também que nos primeiros dois dias desinchei bastante e cheguei a ver de diferença na balança de um dia pra outro, mas claro que esse resultado era falso e no dia seguinte já apareceu um peso mais coerente. Fora isso, creio que ainda faz pouco tempo e as mudanças não são tão perceptíveis, mas conforme o tempo for passando conto pra vocês como vamos indo.
Fiz também a reavaliação da academia eeeeee: nada, tudo que não tá igual, tá pior! Duvidam? Olhem:

- Clica que Aumenta -

Esse também foi um dos motivos que me fez mudar, porque se queremos resultados diferentes... vocês já sabem :) 
Acho que chega de post e de frases prontas por hoje. Vamos para a casa dos meus pais no final de semana, o que significa que o projeto glúten free vai ficar suspenso até terça que vem quando tenho um aniversário que eu vou fazer o bolo, mas a partir de terça de tarde retomamos!
Era isso chuchus!
Beijos a todxs, amo vocês!


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#274 Ah vá?! É memo???

quinta-feira, 23 de outubro de 2014 9 comentários
Oeeeee xente!

Vocês nem sabem o que essa cara de pau que vos fala descobriu hoje: eis que tenho avaliação marcada para segunda-feira na academia, e como estamos velhas de saber, só correr e treinar não faz milagre, né? Meu peso tava igualzinho da última avaliação, até um pouco a mais! Aí o que essa pessoa, adulta, madura e responsável pelos seus atos faz? Levanta a cabeça, assume que comeu que nem um urso louco e encara de frente, certo? Errado! Tô me exercitando que nem louca desde ontem pra tentar melhorar a situação até segunda! Aí ontem de manhã eu estava pesando 62,7 kg de pura falta de vergonha na cara! Fiz meus trajetos para o trabalho e para casa andando (72 minutos), corri no intervalo (6,6 km), e chegando em casa ainda dei uma dançadinha no Xbox, totalizando quase 2 horas de atividade física e quase 1000 kcal queimadas! Além disso comi minhas 1200 kcal e tomei meus 2 litros de água e hoje de manhã o peso tava lindo lá: 61,7 kg! 
Não façam isso em casa crianças, mas mais uma vez temos a prova de que é matemática simples, temos que gastar mais do que consumimos, simples assim, né?
Como vocês estão??? Saudades de visitar todo mundo, mas tá tenso, tenho trabalhado muuuito!
Se eu não aparecer até lá, quando tiver o resultado da avaliação venho mostrar!

Beijos a todxs, amo vocês!

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#273 Ei, larga esse doce aí mocinhx!

sábado, 11 de outubro de 2014 9 comentários

Boa tarde dia do ócio! Bom dia pra quem continua na cama!

Realmente está difícil durante a semana postar aqui, mas eu disse que estava de volta e aqui estou :)
A semana foi cheia, tenho trabalhando bastante, olhem lá no facebook.com/erizo.gastronomia!

Bom final de semana a todos e se cuidem!
Beijos a todxs, amo vocês!
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#272 Cof, cof...

terça-feira, 7 de outubro de 2014 10 comentários
Empoeirado aqui, né?

Boa tarde xenteeee! :)

Tudo bem com vocês? Todo mundo firme que nem paçoca? Saudável, gordo e corado? Eu tô!
Ando afastada daqui por pura e simples falta de assunto... Sacumé, a vida engole a gente as vezes, mas em breve terei ótimas novidades (pelo menos pra mim), enquanto isso venho dizer que nada novo há em Porto Alegre, a não ser o mesmo povo burro votando errado, o mesmo clima ameno #sqn, as mesmas brancuras e rinites, principalmente agora na primavera, porque gaúcho que é gaúcho tem rinite e fica atacado de outubro até dezembro!
Continuo mantendo a rotina de corrida segunda, quarta e sexta e treino terça e quinta e quase nunca falto, só em emergências de verdade.
No mais tenho me controlado na semana e me atolado no final de semana, mas confesso que tô tranquila, se meu peso não aumentar tô no lucro, já que tô puxando bastante ferro!

Nada mais meus amorecos, vou dar uma visitada até a hora de ir embora porque hoje não trabalho mais ;)

Beijos a todxs, amo vocês!




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#271 Dia de Pesagem e Orgulho Ferido

quinta-feira, 21 de agosto de 2014 14 comentários

Boa tarde gente que acredita!

Eu passo e repasso na minha mente o momento em que perdi o interesse por postar aqui e acredito que não haja motivo nenhum além da minha atual situação de "engorde".
Nos últimos 2 meses eu estou brigando 5 dias por semana com alguns quilos que ganhei, mas aí chego no final de semana e pareço ser abduzida pelos monstros da cozinha e da preguiça, e sabemos que essa combinação não é nada light. 
Quando tu não tem vontade alguma de levantar da cama, e quando levanta é para ir à cozinha, isso se torna um problema.
Esse final de semana eu engordei 2,3 kg!!! Isso não é normal! Tanto que de segunda pra cá o peso baixou 2,5 kg e hoje meu peso oficial é 61,3, ou seja, 800 g a menos que semana passada.
Espero continuar perdendo peso, pois estou cada dia mais desanimada em estar estabelecida de novo nos temidos 62, que são aquele peso problema de onde eu quase nunca passei durante todas as dietas da minha vida.
O mais importante é que desanimada ou não continuo correndo 3x por semana e treinando 2x, ou seja, atividade física tá 100%, alimentação tá 70%.
É o que dizemos e repetimos sempre: sabemos o caminho que temos que seguir, mas é difícil! Ninguém disse que seria fácil, certo? Partiu fazer um final de semana perfeito!
Acho que é isso que eu tinha a dizer, espero que me entendam, desculpem pelo sumiço e não desistam de mim.

Beijos a todxs, amo vocês!
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#270 Dia de Pesagem

quinta-feira, 24 de julho de 2014 13 comentários
"Não há nada como o cheiro do desapontamento pela manhã"

Bom dia gente,

Hoje é meu dia de pesagem e a balança segue me sacaneado: 62,2 kg.
E olha que eu ando me comportando bem: correndo 3x por semana no mínimo e treinando 2x, ontem até tirei uma foto da minha situação "suorzistica" depois de correr:


Mesmo assim não tá funcionando, o peso estacionou, acho que tô retendo líquidos porque tenho ido pouco ao banheiro... uó!
Tenho comido razoavelmente bem, mas acho que o que tá acabando comigo são os excessos mesmo, tenho que rever a minha vida inteira se quiser voltar a emagrecer e chegar onde quero e o que é pior, manter depois!

Meu dia ontem foi assim:


Realmente não sei onde estou errando, mas vou tentar consertar o quanto antes!

Beijos a todxs, amo vocês!



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#269 Dia de Pesagem!

quinta-feira, 17 de julho de 2014 7 comentários
Olha eu aqui! 

Bom dia família que me ama! (não, péra...)

Eis que eu sumi again, and again, and again (sabe do que tô falando? Assiste isso: link) porque fiquei revoltadinha da vida com meu peso oscilante, mas como se revoltar não adianta nada fui atrás e meu peso hoje é 61,3 kg, 800 g a menos que semana passada! Tá valendo, né?

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que Aumenta -

Era isso povo, a correria continua!
Beijos a todxs, amo vocês!

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#268 Nem tudo é o que parece...#dia9

sexta-feira, 11 de julho de 2014 5 comentários
"Eu assisti um filme de vampiros uma vez.
Meu personagem favorito foi o sol."

Boa tardeeee!

Hoje é sextaaaa, já corri, já combinei uma cerveja pra logo, tudo nos conformes :P
E vocês, tem planos pro final de semana? Se controlem!!

Meu dia ontem foi assim: 


É só isso mesmo gentem,
Beijos a todxs, amo vocês!





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#267 Dia de Pesagem #dia8

quinta-feira, 10 de julho de 2014 5 comentários
"Então você está de dieta?
Não está funcionando"

Bom dia meus chuchus,

Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança me deu 62,1 kg, 700 gramas a mais que semana passada. Aí eu me pergunto: se faço errado, é porque faço errado, mas se faço certo, qual a razão? Difícil viver assim, hein?

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que Aumenta -

A cada dia fica mais difícil continuar, estou desestimuldada, vontade de simplesmente ser como sou e não buscar um corpo que claramente não me pertence.
Mas sigo lutando...

Beijos a todxs, amo vocês!
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#266 Mais um belo dia! #dia7

quarta-feira, 9 de julho de 2014 5 comentários
"Eu mando em você"

Boa tarde amorecos!

Hoje vou passar rapidinho porque o clima tá tenso aqui no trabalho. Ontem foi mais um lindo dia, eu tinha mil motivos para sair da linha, mas me mantive firme! Comi bastante na janta, mas como passei o dia com pouquinho não tive prejuízos. O dia foi assim:

- Clica que aumenta -

Por hoje é só povo, vou dar minha corrida!
Beijos a todxs, amo vocês!


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#265 #dia6 Eu me perdi?

terça-feira, 8 de julho de 2014 5 comentários
Bom dia gente ligada!

Aí que hoje a gente trabalha até as 12:00 e eu decidi não passar café, e aqui se eu não passo ninguém passa. Pensem que eu tava até agora me arrastando, até que fui visitar minha colega e roubar dois cafés de lá, que me deixaram muito feliz e disposta :D
Eu não sei quando me perdi, mas se comecei dia 01/07 essa contagem e hoje é dia 8 eu devia estar contando como foi o dia 7 e não o 6, mas não sei onde a contagem se perdeu.
Como prometido a minha semana começou lindamente ontem, o dia foi assim:

- Clica que aumenta -

Então é isso povo lindo,
Beijos a todxs, amo vocês!

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#264 A vida segue... #dia3, #dia4 e #dia5

segunda-feira, 7 de julho de 2014 9 comentários
"Abraços?
Não me toque."

Bom dia gente animada na segunda-feira ¬¬

Tudo certinho por aqui??
Confesso que meu final de semana não foi um primor, e por falar nisso, não anotei meu cardápio #shameonme, mas já voltei ao controle e estou começando uma semana perfeita! Quem vem???

Beijos a todxs, 
Amo vocês!

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#263 Dia de Pesagem e #dia2

quinta-feira, 3 de julho de 2014 6 comentários

Bom dia pra quem tá feliz!

Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança me deu 61,4 kg, 600 g a menos que semana passada. Não é nenhuma maravilha, mas eu andava engordando há 4 semanas, então fiquei bem feliz em saber que a minha retomada está dando resultados.

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que aumenta -

Para quem estranhar o cardápio é o seguinte: a linguiça do lanche é vegetal, comi 3 rodelinhas no trabalho, não tinha no myfitnesspal, fiquei com preguiça de cadastrar e coloquei essa aí mesmo. Quem já trabalhou com comida sabe que depois que tu sai da cozinha tu não sente fome alguma, e com todo o cansaço eu só sinto vontade de beber. Sei que é ruim, mas tem sido assim... Pelo menos não passei nem perto do meu limite de calorias.

Então é isso amorecos,
Beijos a todxs, amo vocês!


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#262 E lá vamos nós! #dia1

quarta-feira, 2 de julho de 2014 5 comentários
"Eu desejo que você ganhe dinheiro
Pois é preciso viver também
E que você diga a ele, pelo menos uma vez,
Quem é mesmo o dono de quem"

Bom dia gente linda,

Conforme prometido, cá estou para contar do meu dia de ontem. Ontem não era meu dia de correr, então dei uma caminhadinha na hora do almoço e mais uma para ir para o trabalho de noite, no mais não tive AF. Vocês vão ver que teve festinha aqui ontem de tarde, mas me comportei lindamente :)
O dia ontem foi assim:

- Clica que aumenta -

Então é isso amorecos!
Beijos a todxs, amo vocês!

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#261 Vem julho, vem!

terça-feira, 1 de julho de 2014 7 comentários
Bom dia gente linda!

Chegou o frio povo, tempo de sopas, caldos, vinhos, chocolates quentes e gordices afins, mas para mim está iniciada a temporada de recuperação da magreza perdida, pode ser? Tranquilo?
Então agora que o plano começa oficialmente, e quero emagrecer uns 2 kg por mês e até 01/11 estar linda com 55 kg! Eu não me pesei hoje, esqueci, mas quinta ponho o peso da semana aqui para começar a contar, e tenho dito! Postarei diariamente meus cardápios e exercícios do dia anterior aqui para vocês acompanharem e puxarem minhas orelhas!
Quem vem comigo???

Beijos a todxs, amo vocês!
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#260 Cof, cof... Quanta poeira!

sexta-feira, 27 de junho de 2014 6 comentários

Ma oeeeeee!!
Lembram de mim???
Vocês devem estar se perguntando: por que tanta animação? E eu respondo: cafeína, queridxs, C-A-F-E-Í-N-A!
A situação é a seguinte, depois de quase 1 mês trabalhando das 8 às 23/24hs eu decidi que não quero viver desse jeito. Prefiro viver com menos dinheiro e mais diversão do que do jeito que estou. O meu segundo emprego não vingou, já informei que vou sair assim que encontrarem alguém pra me substituir, pois estou me arrastando, muito cansada mesmo, caindo pelas tabelas.
O meu mês de fast food me rendeu 3 kg que eu estou me organizando para começar a eliminar o quanto antes! Assim que eu sair de lá o plano é correr 3x por semana e treinar com o Xbox pelo menos 3x por semana também.
Então é isso gente, vim dizer que estou de volta e tentarei voltar a postar diariamente, nem que seja um oi rápido para lembrá-las que ainda estou aqui!
A propósito, me atualizem, tem algum desafio começando em julho???

Beijos a todxs, amo vocês!
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#259 Dia de Pesagem e Esclarecimentos

quinta-feira, 5 de junho de 2014 12 comentários
Com muuuito esforço!

Bom dia gente linda!

Hoje é meu dia oficial de pesagem e eu engordei 1 kg essa semana, que bela b***, né?
Peso atual: 60,1 kg
Eu estou, hoje, trabalhando há 11 dias sem folgas e a minha perspectiva é de TALVEZ ter uma folga no domingo da outra semana, dia 15/06. Com exceção do domingo passado, quando trabalhei em um concurso por umas 6 horas, venho desde sábado trabalhando 12 horas por dia, eis que o carro estraga e descubro que terei um gasto extra de mais de mil reais, então vejo que o jeito é continuar desse jeito, enquanto o corpo aguentar. Tudo isso pra explicar porque eu sumi daqui, porque não tenho tido tempo de postar, programar a minha alimentação e nem mesmo anotar e contar calorias. Tá bem difícil, mas vamos levando, né?
Saudades de todxs vocês, espero que não esqueçam de mim!

Beijos a todxs, amo vocês!

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#258 Dia de Pesagem!

quinta-feira, 29 de maio de 2014 7 comentários

Bom dia pra quem ainda lembra de mim!

Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança me deu 59,1 kg, 300g a mais que semana passada. Essa semana, por uma questão de frio, eu não me pesei todos os dias, então não sei como foi a oscilação, e confesso que não ter esse controle me incomoda um pouco. Vou me organizar melhor essa semana e ver o q consigo.

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que Aumenta -

Continuo na correria, está difícil passar por aqui, mas vou tentando...
Beijos a todxs, amo vocês!


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#257 Fast Food Vegano

sexta-feira, 23 de maio de 2014 3 comentários

Porto Alegre ganha primeiro fast-food vegano em junho

22 de maio de 2014

A comunidade vegetariana da capital gaúcha tem um novo motivo para comemorar: mês que vem será aberto o primeiro fast-food de comida vegana de Porto Alegre.
O B Burger, desenvolvido pelo fotógrafo Rodrigo Bragaglia, terá combos servidos em embalagens biodegradáveis.
Então anota aí: a partir de junho, um cardápio completo com sanduíches, saladas, petiscos e sucos naturais variados e sem adição de ingredientes de origem animal é uma boa opção de alimentação saudável por aqui. Aguardem que em breve teremos o endereço do restaurante.
Foto: Indranil Mukherjee/AFP



Que rufem os tambores! Eis o meu segundo emprego anunciando sua chegada ;)
Meu dia ontem foi assim:

Tenham um lindo final de semana! Descansem e divirtam-se!
Beijos a todxs, amo vocês!

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#256 Dia de Pesagem!

quinta-feira, 22 de maio de 2014 9 comentários
Bom dia magrelxs!!!

Hoje é meu dia de pesagem e a balança me deu 58,8 kg, 100 g a menos que semana passada, o que no saldo da semana de aniversário tá lindo, tá divo, tá famoso! :P
A partir da semana que vem eu começo num emprego extra à noite, uma lancheria vegana que um amigo está abrindo e promete ser bem legal, vou contando as novidades pra vocês se eu ainda estiver viva trabalhando mais de 60 hs por semana.

Meu dia ontem foi assim:


É isso meus amores,
Beijos a todxs, amo vocês!

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#255 Suflê de Espinafre

terça-feira, 20 de maio de 2014 8 comentários

Bom dia pra quem ainda não almoçou ;)

Meu dia ontem foi lindio! Comi um pouco além das 1200, mas como corri 5,5 km e fui pra casa andando, mais 4 km, compensei.

Ontem de noite eu tinha que preparar o bolo da comemoração do meu aniver aqui e acabei ficando sem tempo pra janta, então pensei em fazer umas panquecas de espinafre, mas do jeito q fiz a massa não deu muito certo, então a Clau me disse pra fazer suflê, e não é que deu certo?!
Foi assim:

Suflê Vegano de Espinafre

Ingredientes:

- 200 g de tofu;
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 1 col de sopa de óleo;
- 1/2 molho de espinafre;
- salsa e cebolinha a gosto;
- 1 col de café de sal;

Modus Operandi:

Taca tudo no liquidificador e depois numa forma untada com óleo e deixa assar por 30 min em fogo baixo.

Difícil, né??

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que Aumenta -

Por hoje é isso povo!
Beijos a todxs, amo vocês!

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#254 É isso aí...

segunda-feira, 19 de maio de 2014 6 comentários

Bom dia pra quem tá velha...

Meu aniversário passou :/ É tão bom ganhar presentes e ser o centro das atenções, pena que só dura um dia.
Óbvio que o peso aumentou um pouquinho bastante, mas tranquilo, nem quero pirar essa semana.

Ontem não anotei nada, então era isso...
Beijos a todxs, amo vocês!
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#253 Dia de Pesagem!

quinta-feira, 15 de maio de 2014 9 comentários

Bom dia gatíssimxs!

Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança me deu 58,9 kg, 500 g a menos do que semana passada. Vocês viram como ela quer só me incomodar?

Meu dia ontem foi assim:
- Clica que Aumenta -

Por hoje é isso, estou na correria aqui!
Beijos atodxs, amo vocês!

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#252 Não tá fácil pra ninguém.

quarta-feira, 14 de maio de 2014 9 comentários

Boa tarde pra quem tá só no café! (Bjs Carla!)

Povo meu, eu queria saber o que acontece comigo! Por que toda quarta-feira eu tenho q ficar na expectativa pra ver se vou conseguir baixar meu peso pra quinta? Ok, que eu tenho que agradecer à genética ou sei lá quem, pois eu perco peso com bastante rapidez, mas sabem como é: tudo que vai volta, e eu também ganho muito fácil! Então, afim de ter emagrecido na pesagem semanal, passo as quartas naquela tensão sem fim, sem saber como será o dia de amanhã! Tenso, muito tenso! Eu só queria relaxar um pouco com isso, mas não consigo não me pesar todo dia e não ficar fazendo contas loucamente pra "ver se vai dar".

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que aumenta -

Então é isso, vejamos como será o amanhã.
Beijos a todxs, amo vocês!

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#251 Dias de luta!

terça-feira, 13 de maio de 2014 10 comentários


Bom dia guerreirxs,

A balança continua me trollando, só baixou 300 g desde ontem, mas eu sou brasileira e não desisto nunca! Além disso, eu estava LOUCA de fome ontem, louca pra me entupir de doces, então imagino que esse inchaço repentino tenha um motivo "hormono-feminino-mensal" ;)
E vocês, como estão? Ontem eu corri 4,5 km e voltei pra casa andando, mais uns 4 km, o que me permitiu comer uns docinhos para acalmar meu mostro interior, já que o povo que sabe q não como chocolate ao leite fez o favor de me presentear com quilos de pé de moleque que eu espertamente deixei aqui no trabalho, assim não engordo sozinha!

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que aumenta -

Vou aproveitar que a tecnologia está contra nós hoje e vou visitá-las!
Beijos a todxs, amo vocês!



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#250 ¬¬

segunda-feira, 12 de maio de 2014 6 comentários
Boa tarde meus corações!

Olhem como foi meu final de semana:
Sexta: 59,0 kg
Sábado: 58,9 kg
Domingo: 58,5 kg
Segunda: 60,3 kg ?!?!?!?!?!?! WTF?????

Eu até comi um pouquinho a mais ontem, mas 1,8 kg são o quê? 12600 Kcal? Fala sério!
Parece que a minha balança definitivamente está me trollando... Vamos ver amanhã.

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que Aumenta -

Hoje já corri e vou pra casa a pé!
Beijos a todxs, amo vocês!
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#249 Postagem Extraordinária!

sábado, 10 de maio de 2014 7 comentários

Tive que vir aqui pra mostrar isso pra vocês, eu ainda não tinha visto!!!
Muito amor nesse momento!
Um lindo e light final de semana!

Beijos a todxs, amo vocês!

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#248 Vem ni mim final de semana!

sexta-feira, 9 de maio de 2014 7 comentários

Bom dia sexta-feira!

Tamo aí na atividade, olhando o relógio a cada dois minutos e tudo e tal, só pelas 17h15!
Amanhã vamos participar da feira Moda na Miguel, aqui em Porto Alegre/RS, na rua Miguel Tostes, uma feira para aqueles bons brasileiros que ainda não compraram os presentes de suas mães ou ainda que querem comprar mais alguma coisinha! A Erizo (blog) estará lá com cestas lindas e deliciosas para presentear as mamys! Quem for daqui, aproveite!
Feito meu merchan, voltemos à programação normal!
Ontem passamos um bom tempo produzindo pães e cupcakes para a feira e acabei comendo o que sobrou da lasanha que fiz sexta, então o dia ficou assim:

- Clica que aumenta -

Guardem essa imagem, pois provavelmente nunca mais eu vá conseguir comer exatamente 1200 kcal :)
Então é isso gente, foca no final de semana, tentarei não engordar neste para conseguir respirar por pelo menos uma semana sem ter que ficar correndo atrás dos prejuízos do findi!

Beijos a todxs, amo vocês!
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#247 Dia de Pesagem!

quinta-feira, 8 de maio de 2014 13 comentários
- Clica que Aumenta -

Bom dia gente magra!

Hoje é meu dia de pesagem e mesmo com o aumento do final de semana só aumentei 100 g e essa semana a balança me deu 59,4 kg, então nem posso reclamar, né?
Coloquei essa imagem aí porque achei bem legal a idéia dele de montar uma "fórmula" para quem quer controlar seu peso e porque a manutenção sempre é um assunto assombroso pra todo mundo.

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que aumenta -

Então é só pessoal...
Beijos a todxs, amo vocês!

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#246 Mais do mesmo...

quarta-feira, 7 de maio de 2014 5 comentários

Bom dia povo cansado!

Eu tô tão sem assunto que nem imagem tinha pra postar aqui, então decidi mostrar pra vocês onde eu corro :) Ali naquela casinha onde tem a flecha vermelha é a academia, e a gente corre ao redor desse campo aí que fica no Parque Social do hospital onde trabalho, atrás da área do hospital e nós podemos usar a academia de graça, só precisamos entrar em uma lista de espera bemmmm longa, mas vale muito a pena. A volta tem 302 m e hoje, por exemplo, eu corri 17 voltas, então foram 5134 metros, o tempo foi ruim porque eu tava de boa, curtindo: 35:26. Eu corro lá segundas, quartas e sextas por volta das 12h30.
Ontem uma amiga nos chamou pra tomar uma cerveja e eu fui, mas não bebi, só que jantei um xis orgânico que eles tem lá, a minha versão tinha o pão, pasta de tofu, hambúrguer de soja, milho, ervilha, alface e tomate. Não é nenhuma maravilha, mas pelo menos a minha versão vem sem maionese, queijo e ovo, deixando ele menos pior. No myfitnesspal, como vocês podem ver aqui em baixo, eu coloquei um xis vegetariano normal por preguiça, #confesso, de desmembrar o negócio item por item. E comi um docinho de amendoim na saída, mas como era enorme comi aproximadamente um terço, o equivalente a uma paçoca.

Meu dia ontem foi assim:

Então é isso gente, até amanhã com o peso da semana.
Beijos a todxs, amo vocês!


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