#255 Suflê de Espinafre

terça-feira, 20 de maio de 2014

Bom dia pra quem ainda não almoçou ;)

Meu dia ontem foi lindio! Comi um pouco além das 1200, mas como corri 5,5 km e fui pra casa andando, mais 4 km, compensei.

Ontem de noite eu tinha que preparar o bolo da comemoração do meu aniver aqui e acabei ficando sem tempo pra janta, então pensei em fazer umas panquecas de espinafre, mas do jeito q fiz a massa não deu muito certo, então a Clau me disse pra fazer suflê, e não é que deu certo?!
Foi assim:

Suflê Vegano de Espinafre

Ingredientes:

- 200 g de tofu;
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 1 col de sopa de óleo;
- 1/2 molho de espinafre;
- salsa e cebolinha a gosto;
- 1 col de café de sal;

Modus Operandi:

Taca tudo no liquidificador e depois numa forma untada com óleo e deixa assar por 30 min em fogo baixo.

Difícil, né??

Meu dia ontem foi assim:

- Clica que Aumenta -

Por hoje é isso povo!
Beijos a todxs, amo vocês!

8 comentários:

Pamela Sensato at: 20 de maio de 2014 08:53 disse...

Vii adorei a receita e deve ser muto bommmmm rsrsrsrs

Beijoss *-*
==> Pâm Focada na Dieta

Fabi Lange Brandes at: 20 de maio de 2014 10:02 disse...

que dili dili
adorei saber disso
beijokqs e lindo dia

Carla Renata Galassi at: 20 de maio de 2014 10:25 disse...

adoro espinafre... bjokas lindeza e 9,5km não é pra qquer um..kkkkk..

Luana Rodrigo at: 20 de maio de 2014 11:00 disse...

hum que delicia!
receita super facil!
adorei! pelo menos nao jogou fora nao e mesmo!
beijos

Danka emagrecendo at: 20 de maio de 2014 13:44 disse...

Hummm gostei da receita, vou tentar fazer, preciso de receitas novas.
Amada estou iniciando um blog, depois de eliminar 40kg engordei 12kgs novamente preciso tanto de apoio e carinho. Posso contar com vc lá.
http://emaagrecendodefinitivamente.blogspot.com.br/
BJU

sue marie at: 20 de maio de 2014 16:07 disse...

Vais fazer aninhos?
O sufle tenho mesmo que experimentar!
Olha essa contagem de calorias que fazes é em alguma aplicação para telemovel!?

Eu ando a tentar fazer uma média de 1.200....uns dias consigo a menos outros a mais umas 100 kcal...sei que para emagrecer tem que ser 1.200....mas pronto!

BEijoss

Mari (: at: 21 de maio de 2014 22:56 disse...

Vamos emagrecer em junho! Que tal fazermos isso juntas?
To lançando o Desafio de Junho: Queima total! lá no blog. Vamos nessa?!
beijo
http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

Camila Santiago at: 22 de maio de 2014 05:06 disse...

mais uma top receita anotada ....

beijos!!!

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