#132 Eu não estou entre nós!

sexta-feira, 2 de agosto de 2013
Esse é meu Joaquim cansado da vida...

Bom dia sexta-feira!

Olha, ainda bem que hoje é sexta, porque eu tô exausta! Sério!
Quero perguntar para as meninas que correm: quantos dias por semana vocês treinam? Pois eu corri segunda, terça e ontem 5km e na quarta caminhei 3km e tô virada num trapo! Hoje de manhã eu mal conseguia levantar da cama! Tá tenso! 
Eu ía dar uma receita hoje, mas não fotografei e tenho que melhorar algumas coisas, então semana que vem eu repito o prato e posto aqui pra vocês.

Meu dia ontem foi assim:

07:00 - Café da manhã: Papa de aveia com 1/2 xícara de leite de soja, 2 col de sopa de aveia, 1/2 col de sopa de chia e 1 col de sopa de uva passa;
10:20 - Lanche: 1/2 bergamota (tava estragando :/) e uma maçã;
13:15 - Almoço: 1 salada de alface, tomate, cenoura ralada, palmito e grão de bico com 1 col de sopa de pasta de tofu, 1 de batata palha e uma barrinha de alfarroba com banana;
16:00 - Lanche: 1 pacotinho de Nesfit;
19:00 - Lanche pré-treino: 8 biscoitos suíços de gergelim e 1 col de sopa de amendoim;
Treino: 5 km em 37:45 e musculação;
22:00 - Lanche pós treino: 3 castanhas de caju e 1 do pará;
22:30 - Janta: 2 conchas de feijão, 3 col de sopa de proteína de soja, muuuuita couve crua e uma barrinha de alfarroba com coco.


Gente, 1 col de sopa de uva passa tem 7 g de gordura? É isso mesmo???
Bom, peso hoje, total troll: 57,2 kg.
Eras isso...
Beijos a todxs, amo vocês!

19 comentários:

Gi at: 2 de agosto de 2013 04:46 disse...

Oi bom dia aí nem me fale nem acredito que pra mim aqui já e finzinho de sexta-feira a semana tb foi dura não por treinos mais to so o pó rss.
A espero ver essa receita amooo aprender coisas novas beijos otimo dia pra vc. Peso lindo sonhei agora rs.

Luana at: 2 de agosto de 2013 04:51 disse...

sexta é o dia que a gente fica mais acabada mesmo!!!!
pq junta o cansaço da semana toda!!!
ai bem nao a quem aguente!!!!!!!
depois quero ver a receitinha!!!
beijos e boa sexta para nos!!!

Sche! at: 2 de agosto de 2013 05:20 disse...

Guria.. Eu corri uma semana também e não aguentei o repuxo!
Kkkkkkkkk! Eu ficava o dia inteiro com sono.. Mas um sono de monstra! Hahaha!
Dai parei.. Alias.. Parei com tudo.. E sempre, que saco.
Mas voltei.. Desde ontem..
Guria.. Acho que quinoa é vega né? Eu experimentei e estou só amores! DELICIA!

Hahahan
Beijocas!
Bom final de semana!

Pat at: 2 de agosto de 2013 05:35 disse...

Eu corro pouco, mas to aqui destruída das aulas de boxe. rs

To vendo sua dieta..tão bonitinha! Acho o maior barato quem consegue comer 3 castanhas de caju e 1 do pará (apenas)! Eu não gosto nem de ter por perto pq fico na ansiedade e devoro o pacotinho quase todo. Aiiiii..essa cabeça gordaaaaaaa

BJusss

Gessica Barradas at: 2 de agosto de 2013 05:55 disse...

Você corri... Que massa!!!
Sempre tive vontade, mas ainda não tenho coragem.

Aline Canteiro at: 2 de agosto de 2013 05:58 disse...

Oi gata! com esse ritmo de treino vai ficar "filé" rapidinho! rsrsrs... quando estou treinando corrida certinho ( o que não é o caso em dias de gripe.) corro 3x ou 4x na semana (quarta - sexta - sab - domingo). E também fico moída mortinha! Por isso não corro no começo da semana pra recuperar. Beijo

Márcia at: 2 de agosto de 2013 06:16 disse...

Oi Vivi! Obrigada pelo apoio q me deu ontem foi bem importante pra mim! Se está um trapo dá um tempinho pro corpo se recompor. Bjks

Bethynha at: 2 de agosto de 2013 06:39 disse...

oiee
correr deve ser cansativo mesmo..eu queria começar..is correr terça mas meu namorado deu pra tras..heehehe
bjos e otyma sexta

Camila Campina at: 2 de agosto de 2013 07:06 disse...

No começo é mais cansativo sim, mas depois seu corpo vai se acostumando, tenha sempre dias de descanso. Tu acredita que a corrida que eu me inscrevi foi cancelada??? tõ muito chateada, vou procurar outra pra me inscrever... bjus

Giselle Salgado de Souza at: 2 de agosto de 2013 08:49 disse...

descanse no final de semana e segunda você estará novinha !!! bjs

Ju at: 2 de agosto de 2013 09:24 disse...

Gente... Joaquim é fofo demais!!!! :)

Descansa um pouco, se não pode até te dar uma lesão...

Beijinhos

Renatinha at: 2 de agosto de 2013 09:34 disse...

Eitaaaa mulher retadaaaa... Amiga, meu sonho é correr, mas ainda não consigo. Fico botando os "bofes" pra fora.
Mas um dia eu consigo. Hehehe...
Parabéns pela determinação.
Beijos
Renatinha

Amanda Borges at: 2 de agosto de 2013 09:52 disse...

Correr é um exercício maravilhoso né..
voce deve tá com a barriga saradíssima
mas realmente cansa bastante, tenta pegar um pouco mais leve (:
aaain, sou suspeita pra falar, amo gatos, Joaquim é lindãooo
beijos

Eduarda Ceretta at: 2 de agosto de 2013 15:55 disse...

Oi!
Conheci teu blog a pouco, mas já li vários posts, curti muito!
Eu comecei uma dieta essa semana aliada a academia e por enquanto tô de boa, acabei criando um blog sobre meu emagrecimento. Se quiser passar lá pra conferir, todas são bem vindas! http://projetodudagostosa.blogspot.com.br
Duda.

Elaine C. Melo at: 2 de agosto de 2013 22:55 disse...

Oi Vivi!! Lindo o gatinho, amo quando eles colocam a linguinha pra fora, fica uma graça!!

Não consegui fazer a papa de aveia pq minha geladeira resolveu pifar de novo (óóóó Deus), mas estou ansiosa pra comê-la (a papa) rsrsrs

Bjossss!!

Emagrecimento Sem Segredos at: 3 de agosto de 2013 09:56 disse...

Seu treino tá correto. 3x na semana está de boa. Nos outros dias vc faz caminhada mesmo. O começo é assim. aos pouquinhos vc vai ganhando condicionamento físico. O importante é não forçar. Vá fazendo no seu ritmo e no limite do seu corpo.

Beijos

Valber

Bruxa do 203 at: 3 de agosto de 2013 12:48 disse...

Que peso maravilhoso! Parabéns!

Clara at: 4 de agosto de 2013 04:24 disse...

Parabéeens pelo peso!
Obrigada pelo apoio *-* rsrsrs

Eu também tenho uma gatinha, minha companheira!

Elaine (Emagrecendo, Simples Assim) at: 4 de agosto de 2013 08:48 disse...

hahaha ... eu fico cansada final de semana mesmo sem fazer nada!! E nem é por conta de gordurice não, é preguiça mesmo!!!

=)

Bjs
Elaine
Emagrecendo, Simples Assim

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