#163 Final de semana perfeito, finalmente!

segunda-feira, 16 de setembro de 2013
Joaquim e Minduim dormindo na caixa <3

Bom dia pra quem emagreceu no final de semana!

Gente, passando rapidinho pra contar meu cardápio do final de semana, pois eu emagreciiii \o/ Depois de meses engordando nos finais de semana e correndo atrás durante ela, dessa vez me comportei e ganhei a recompensa!

Sábado: 57,2 kg
Domingo: 56,8 kg
Hoje: 56,8 kg 

\o/

Meus dias foram assim:

Sexta

07:00 - Café da Manhã: 1 fatia de pão integral, metade com maionese, metade com tahini e 1 xíc pequena de café com leite de soja light;
07:30 - Fui pro trabalho a pé: 40 minutos;
10:00 - Lanche: 1 maçã;
12:45 - Grupo de corrida: 3 km correndo e 20 min de treino focado;
14:30 - Almoço: 1 porção de creme de ervilha;
16:30 - Lanche: 1 banana;
19:00 - Lanche: 1 banana, 1 col de sopa de aveia, 1 col de sopa de passas, 3 amêndoas e 1 cupcake;
21:00 - Janta: 3 panquecas de espinafre com tofu, 1 copo de cerveja e 1 pé-de-moleque dos quadradinhos;
00:00 - Ceia: 2 xícaras de pipoca.


Sábado

10:00 - Café da Manhã: 1 fatia de pão integral, metade com maionese, metade com tahini e 1 xíc pequena de café com leite de soja light;
13:00 - Almoço: comi fora com a Clau e as irmãs e mãe dela, foi buffet, preparem-se para uma lista grande de comidas: alface, couve flor, tomate, 1 col de servir bem rasa de arroz, 1 pedaço de aipim com molho, couve refogada, chuchu, tofu, beterraba cozida, vagem, repolho, melancia, manga, abacaxi, melão, 1 quadradinho de polenta frita e 1 potinho de sagu;
14:30 - Caminhamos loucamente como se não houvesse amanhã;
17:00 - Lanche: 1 banana;
18:00 - Passeio e corrida com as cachorras;
20:00 - "Janta": 1 e 1/2 garrafa de cerveja e 3 doses de cachaça (eitcha!!);
00:00 - Ceia: 2 xícaras de pipoca.


Domingo

05:40 - Café da Manhã: 1 fatia de pão integral, metade com maionese, metade com tahini e 1 xíc pequena de café com leite de soja light;
08:40 - Lanche: 1 banana;
11:40 - Lanche: 1 maçã;
14:30 - Almoço: 1 prato raso de espaguete com abobrinha e espinafre, alface e 1 pé-de-moleque daqueles quadradinhos;
16:30 - Lanche: 1 castanha, 1 col de uva passa, 5 amêndoas e 1 ameixa seca;
20:30 - Janta:  1 fatia de pão integral, metade com maionese, metade com tahini e 1 cupcake;
23:00 - Ceia: 1/2 copo de iogurte vegetal de morango, 2 col de aveia e 1/2 col de chia.


Era isso gente,
Beijos a todxs, amo vocês!

20 comentários:

Graci at: 16 de setembro de 2013 06:32 disse...

Uma ótima semana para você beijos...

Amanda Borges at: 16 de setembro de 2013 06:33 disse...

Ai que coisas mais lindas esses gatinhos *-*
e suuper lindo também seu comportamento no fds e esse pesooo, parabéns
beijoos

Ju at: 16 de setembro de 2013 06:40 disse...

Gente, muito amor pelos gatinhos. Ô vontade de apertar! hehehe

Beijinhos, ótima semana! E parabéns pelo peso!

Luana at: 16 de setembro de 2013 07:07 disse...

Ai que tudo amiga!!!
parabens pelo peso!!!
bjs e otima semana!

Bel Manjericão at: 16 de setembro de 2013 07:30 disse...

Aaaaaaaaaaah, eu preciso fazer issoooo: passar um final de semana sem aumentar!

Pat at: 16 de setembro de 2013 08:30 disse...

plác-plac-plac!
56kg? que belezura, menina pink!
Eu to estagnada..droga!
BJokasss

Bethynha at: 16 de setembro de 2013 09:31 disse...

Ai que tudooooo
quando a gente quer a gente faz ne..peos lindo
parabens
bjos

Daiene Antoniolli at: 16 de setembro de 2013 09:54 disse...

urull \o/ é isso aê
adorei conhecer seu blog
e dedicacao é o que conta quando queremos algo

passa la pra conhecer o meu
beijo
e boa segunda

Aline Canteiro at: 16 de setembro de 2013 10:15 disse...

Que noticia maravilhosa! Parabéns Vivi!

Beijão!

Jéssica Gabriele at: 16 de setembro de 2013 11:01 disse...

Ai que coisa mais linda hein. Continue assim.
Tenha um ótima semana.

Beijos

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha at: 16 de setembro de 2013 12:04 disse...

Com certeza um fim de semana comportado, tem resultados bons durante a semana também.... beijos e uma ótima semana pra ti !

Márcia at: 16 de setembro de 2013 12:52 disse...

Uhuuu sempre bom emeagrecer!!! Amei os gatinhos hehe. Bjks

Charmosa Poli at: 16 de setembro de 2013 16:52 disse...

Parabéns, Vivi!!!
É bem assim, só manter a linha e seremos recompensadas ;) Eu voltei hoje, estou recomeçando depois de uma semana de orgias alimentares.

Beijo
Poli

Fabi Lange Brandes at: 16 de setembro de 2013 16:54 disse...

e a branca???????????

Mari Panunto Liporais at: 16 de setembro de 2013 17:05 disse...

vivi que peso lindooooo,,, ja desisti de pesar 57 kkk

bjus

Lisiane MC at: 16 de setembro de 2013 17:29 disse...

Bom dia tb pra ti, pq eu tb emagreci!
Iupi1
bjocas
http://emagrecendocomdietadukan.blogspot.com.br/

RENATA OLIVEIRA at: 16 de setembro de 2013 18:26 disse...

Nossa que legal emagrecer no fim de semana \o/ ja eu engordei :( .. mais vamos la ! Bola pra frente. Grande Beijo

Joanna at: 17 de setembro de 2013 02:59 disse...

uau!!! parabens!!!!!!!! sei como é dificil ficar na linha no fds e mais dificil aidna emagrecer durante o fds!!!! por isso merece parabens em dobro!!!rs
lindo os gatinhos!!!!!
bjos

Farmacela at: 17 de setembro de 2013 05:37 disse...

AÊÊ, parabéns, Vivi!!! Eu tb amo gatos! tenho 4! lindinhos!!!Fofos...owhnnnnnnn

Nayra Kelly at: 18 de setembro de 2013 18:17 disse...

Oii Vivi...Que legal hein..conseguir emagrecer no fds é tudo de bom!! rsrs..eu emagreci no final de semana ha uns 15 dias..mas agora nao consigui mais!!
manter o foco é o segredo!

bjus

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