Bom dia pra quem engorda!!!
Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança marcou 59,8 kg. O que eu conclui essa semana:
- Havia um tempo em que mesmo eu engordando no final de semana, eu emagrecia durante e tinha um saldo positivo, isso mudou;
- Eu não tenho mais paciência de ficar comendo migalhas de segunda a sexta para recuperar o estrago do final de semana;
- Eu pratico tanta atividade física, que se eu comer 1200 kcal dia meu corpo pede mais comida e eu fico 24 horas com fome;
- Se eu não quero me sacrificar tanto durante a semana, e quero continuar emagrecendo, preciso me manter focada inclusive no final de semana.
Sendo assim está aberta a temporada de Reeducação Alimentar de verdade, daquela boa e velha, comer de tudo na quantidade certa e fazer boas escolhas e compensações de segunda a segunda.
Meu dia ontem foi assim:
07:00 - Café da Manhã: 1 fatia de pão integral com maionese e 1 xícara pequena de café com leite de soja light;
10:00 - Lanche: 1 banana;
12:30 - Lanche: 6 bolachas de gergelim;
15:00 - Almoço: 4 col de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 col de sopa de pasta de beringela e 1/2 concha de proteína com molho de tomate;
18:30 - Lanche: sanduíche com 1 pão francês, 1 bife vegetal, azedinha, tomate, cream cheese vegetal, 1 col de sopa de mostarda e 1/2 de catchup;
22:30 - Janta: 2 col de servir de arroz integral, 1 concha de feijão, 1/2 abobrinha refogada, 1 concha de molho de tomate com proteína de soja, salada de alface com molho de mostarda e melado, 2 quadradinhos de chocolate e 7 morangos.
Era isso meus bens,
Beijos a todxs, amo vocês!
16 comentários:
Oi Vi! Bem? Estamos em situações bem parecidas! estou a mais de um mês sem conseguir sair do 70 e quebrados e ver um 69,99999
Vamos conseguir ! Foca no fds!
Beijão!
Oi Vivi! Também custei a assimilar isso: RA é para a vida não 5 dias por semana, né? Eu já aceitei,só preciso colocar em prática, mas a gente consegue. Beijão
http://roseemagrecendo.blogspot.com.br
Nossa!!!!!!! Radical! Mas as vezes precisamos ser radicais com a gente mesmo para nos focarmos e nos colocar na linha!!!!!
precisando tamops ai!
beijos
Fato è sò relaxar um pouco que a balança não perdoa eu tbm estou na mesma vibe.
Beijokas
Acredito que o peso está ótimo, uma vez que músculo pesa mais do que gordura! Procure perceber nas tuas medidas também! Força ai!
Também acho que o peso está bom!
Vc pratica bastante atividade física (e admiro o seu pique!!!) Mas, se vc não está contente com a balança, a RA de 2ª a 2ª é o melhor caminho.
Bjs! =)
Põe uma fotinha de corpo todo pra vermos.. #curiosa,kkk
bjs
Oi linda,é verdade nossas escolhas são muito importantes,principalmente no final de semana rs.. Grande beijo
foco mesmo linda! to com vc.... quero RA todos os diiiias *-*
ai minina, eu tbm nao ando numa vibe boa
faz teeempo que não me peso....
to precisando retomar o foco tbm
beijos e lindo dia
Ei Vivi, se uma dieta de 1200 kcal não é suficiente p/vc pq precisa de mais calorias durante o dia... não dá p/forçar a barra até pq isso faz mal msmo! Suas escolhas são super saudáveis! Pena q nos meus 30 anos qlqr coisinha q ultrapasse as 1200kcal já me engorda... minha vida é meio paradinha e só consigo correr 5km (no máximo).. então já viu né, não aumento o gasto metabólico... tenho q me contentar com as 1200kcal e olhe lá! kkkkkkk :****
nossa vc disse tudo, antes eu comia tudo no fim de semana e de semana era de boa chegava na sexta ainda tava mais magra, agora não e mais assim o metabolismo ta mais lento a cada dia...
adoro ver seu cardapio acho a coisa mais linda de viver!!!
Isso ai Vivi. RA no findi tb.
Vc vai alcançar seu objetivo.
Abraços
isso ai flor vc vai conseguir :)
Nheeeeé, esse finais de semana!!!!!!!!!!!
Hey mocinha cade vc?
Beijos e não suma!
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