#179 Dia de Pesagem

quinta-feira, 10 de outubro de 2013
Bom dia pra quem engorda!!!

Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança marcou 59,8 kg. O que eu conclui essa semana:

- Havia um tempo em que mesmo eu engordando no final de semana, eu emagrecia durante e tinha um saldo positivo, isso mudou;
- Eu não tenho mais paciência de ficar comendo migalhas de segunda a sexta para recuperar o estrago do final de semana;
- Eu pratico tanta atividade física, que se eu comer 1200 kcal dia meu corpo pede mais comida e eu fico 24 horas com fome;
- Se eu não quero me sacrificar tanto durante a semana, e quero continuar emagrecendo, preciso me manter focada inclusive no final de semana.

Sendo assim está aberta a temporada de Reeducação Alimentar de verdade, daquela boa e velha, comer de tudo na quantidade certa e fazer boas escolhas e compensações de segunda a segunda.

Meu dia ontem foi assim:

07:00 - Café da Manhã: 1 fatia de pão integral com maionese e 1 xícara pequena de café com leite de soja light;
10:00 - Lanche: 1 banana;
12:30 - Lanche: 6 bolachas de gergelim;
15:00 - Almoço: 4 col de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 col de sopa de pasta de beringela e 1/2 concha de proteína com molho de tomate;
18:30 - Lanche: sanduíche com 1 pão francês, 1 bife vegetal, azedinha, tomate, cream cheese vegetal, 1 col de sopa de mostarda e 1/2 de catchup;
22:30 - Janta: 2 col de servir de arroz integral, 1 concha de feijão, 1/2 abobrinha refogada, 1 concha de molho de tomate com proteína de soja, salada de alface com molho de mostarda e melado, 2 quadradinhos de chocolate e 7 morangos.

Era isso meus bens,
Beijos a todxs, amo vocês!


17 comentários:

Aline Canteiro at: 10 de outubro de 2013 06:53 disse...

Oi Vi! Bem? Estamos em situações bem parecidas! estou a mais de um mês sem conseguir sair do 70 e quebrados e ver um 69,99999

Vamos conseguir ! Foca no fds!

Beijão!

Rose light at: 10 de outubro de 2013 06:53 disse...

Oi Vivi! Também custei a assimilar isso: RA é para a vida não 5 dias por semana, né? Eu já aceitei,só preciso colocar em prática, mas a gente consegue. Beijão
http://roseemagrecendo.blogspot.com.br

Luana at: 10 de outubro de 2013 06:57 disse...

Nossa!!!!!!! Radical! Mas as vezes precisamos ser radicais com a gente mesmo para nos focarmos e nos colocar na linha!!!!!
precisando tamops ai!
beijos

Jéssica Gabriele at: 10 de outubro de 2013 10:29 disse...

Fato è sò relaxar um pouco que a balança não perdoa eu tbm estou na mesma vibe.
Beijokas

Janaina Mello at: 10 de outubro de 2013 12:11 disse...

Acredito que o peso está ótimo, uma vez que músculo pesa mais do que gordura! Procure perceber nas tuas medidas também! Força ai!

Ionara Régia at: 10 de outubro de 2013 12:48 disse...

Também acho que o peso está bom!
Vc pratica bastante atividade física (e admiro o seu pique!!!) Mas, se vc não está contente com a balança, a RA de 2ª a 2ª é o melhor caminho.
Bjs! =)

Graci at: 10 de outubro de 2013 13:11 disse...

Põe uma fotinha de corpo todo pra vermos.. #curiosa,kkk
bjs

RENATA OLIVEIRA at: 10 de outubro de 2013 14:33 disse...

Oi linda,é verdade nossas escolhas são muito importantes,principalmente no final de semana rs.. Grande beijo

novafasecampbell at: 10 de outubro de 2013 16:38 disse...

foco mesmo linda! to com vc.... quero RA todos os diiiias *-*

Fabi Lange Brandes at: 10 de outubro de 2013 18:18 disse...

ai minina, eu tbm nao ando numa vibe boa
faz teeempo que não me peso....
to precisando retomar o foco tbm
beijos e lindo dia

Priscila Ferreira at: 11 de outubro de 2013 04:52 disse...

Ei Vivi, se uma dieta de 1200 kcal não é suficiente p/vc pq precisa de mais calorias durante o dia... não dá p/forçar a barra até pq isso faz mal msmo! Suas escolhas são super saudáveis! Pena q nos meus 30 anos qlqr coisinha q ultrapasse as 1200kcal já me engorda... minha vida é meio paradinha e só consigo correr 5km (no máximo).. então já viu né, não aumento o gasto metabólico... tenho q me contentar com as 1200kcal e olhe lá! kkkkkkk :****

Marcela - "A casa da gordinha" at: 11 de outubro de 2013 10:38 disse...

nossa vc disse tudo, antes eu comia tudo no fim de semana e de semana era de boa chegava na sexta ainda tava mais magra, agora não e mais assim o metabolismo ta mais lento a cada dia...
adoro ver seu cardapio acho a coisa mais linda de viver!!!

Projeto Corpo Violão at: 13 de outubro de 2013 12:39 disse...

Isso ai Vivi. RA no findi tb.

Vc vai alcançar seu objetivo.
Abraços

Jack at: 13 de outubro de 2013 17:16 disse...

isso ai flor vc vai conseguir :)

Bel Manjericão at: 15 de outubro de 2013 06:24 disse...

Nheeeeé, esse finais de semana!!!!!!!!!!!

Cute at: 15 de outubro de 2013 08:51 disse...

Olá... O layout do cute mudou, se quiser deixar sua opinião, ela será muito importante!
Tem sorteio também de um super kit de esmaltes...

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Aline Canteiro at: 15 de outubro de 2013 12:50 disse...

Hey mocinha cade vc?
Beijos e não suma!

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