Bom dia gente cansada!
Esse negócio de grupo de corrida na hora do almoço tá acabando comigo! Ontem de tarde eu mal conseguia levantar da cadeira!
Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança resolveu me dar uma chance e ficar, pelo menos, igual à semana passada: 59,3 kg. Bom, bom não tá, mas pelo menos não saí perdendo de novo! Que venha uma semana novinha em folha!
Meu dia ontem foi assim:
07:00 - Café da Manhã: 2 fatias de pão integral, 1 col café de maionese e 1 xíc pequena de leite de soja light com café;
10:30 - Lanche: 3 bolachas de gergelim;
12:45 - Grupo de Corrida: 3.3 km, sendo 1.5 andando, e 20 min de treino de força específico para corrida;
14:00 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, tomate e 1 bergamota pequena;
16:30 - Lanche: 1 cupcake de maracujá e 3 bolachas de gergelim;
17:30 - Caminhada: 30 min.
19:00 - Lanche: 1 maçã;
21:00 - Lanche: 1 fatia de bolo de fubá;
23:00 - Janta: 1 col de servir carreteiro vegano, 1 concha de feijão, alface, tomate e pepino em conserva.
Por hoje é só pessoal :)
Amanhã venho com receita!
Beijos a todxs, amo vocês!
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18 comentários:
que bom que não saiu perdendo, eu não ia conseguir encarar atividade fisica no almoço, jah tentei uma vez
beijos e lindo dia
Oi amigaa!
pelo menos ela baixou um pouquinho e voce ficou mais feliz né rsrs
voce se exercita bastante e come que nem uma lady, ta fazendo sua parte sem dúvidaa
beijoos
oie Vivi
ahh melhor assim do que ter engordado ne, agora é hora de ver outra casinha logo, vamos la para um findi super light
bjo
Amiga isso e otimo! quer dizer que voce nao ta engordando!! quer felicidade maior que essa!!!
beijos amore e se cuide ok!!!
Oie!!!
Fazer AF no almoço é bem corrido... mas acho que dá um adianto pra sobrar um tempinho a noite né mesmo???
Vivi... Tive um problema e só vou conseguir enviar seu prêmio na semana que vem, ok?
Desculpe!
Beijos
www.adeusobesidade.com
Nossa! Eu tenho só 1h de almoço! não da tempo de fazer NADA! rsrsrs.....
Beijo!
Vivi, persista com o grupo de corrida! Deve ser pesado mesmo abrir mão de um tempinho de descanso na hora do almoço pra ir correr, mas em uma ou duas semanas suas pernas estarão agradecendo e a balança tbm, claro!
Bjs
Oi Vivi....ahhh manter já é um bom começo...pensq que pode ta ganhando massa muscular e perdendo gordura...isso faz com que a balança não mude, mas tu percebe a diferença nas medicas...bjus
aos pouquinhos vai baixando, vai baixando... bora lá! Espero na proxima quarta sair da casa dos 67 que me persegue faz dias e dias! hehehe bjuuuus!
Ah, bom foi vc ter ficado na mesma!!! Nada de desânimo. Bjks
Fiquei curiosa com o cupcake de maracujá. É vegano?
Amo maracujá, passa a receita aí??
beijos
obaaaa pipoca pode?!
então meu foco agora é só tentar reduzir o sal, porque eita que eu gosto de uma pipoquinha bem salgada!!
Vivi more, tu não imaginas como eu tentava te visitar mais e agradecer seus comentários no meu cantinho. Já estava até pensando em fazer um post pra tentar entrar em contato com vc. Como vc me segue pelo google friends eu nunca conseguia achar teu blog. Hoje fucei bastante e consegui. Muito obrigada pelo carinho e visitas de sempre. A partir de agora estarei sempre por aqui tb. kisses
Adoro essa ideia de fazer AF no almoço.
Amoreca, vim agradecer o comentário lá no post. E quando deixar um comentário, não precisa pedir desculpas pelo tamanho, bobinha. Conteúdo não se mede! ;-)
Gostei das reflexões que você me deixou. Me coloquei a pensar, viu? hehehe
Beijinho.
minha hora do almoço é tão pequenina que treino só depois das 15hs,,,,
Muito obrigada pelo apoio ontem
bjus
ei!
como vc mesma disse, pelo menos voltou ao peso da semana passada!
agora é controlar bastante no fds pro peso nao subir e a pesagem da proxima semana ser bem positiva!!!!!
bjos
Calma Vivi, esse pesinho tá ótimo, queria estar com ele rsrsrs...bjosss!
Esse cansaço é normal, mas aos poucos o teu corpo se acostuma!! Parabéns pelo seu esforço viu!! bjus
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