Esse é meu Joaquim cansado da vida...
Bom dia sexta-feira!
Olha, ainda bem que hoje é sexta, porque eu tô exausta! Sério!
Quero perguntar para as meninas que correm: quantos dias por semana vocês treinam? Pois eu corri segunda, terça e ontem 5km e na quarta caminhei 3km e tô virada num trapo! Hoje de manhã eu mal conseguia levantar da cama! Tá tenso!
Eu ía dar uma receita hoje, mas não fotografei e tenho que melhorar algumas coisas, então semana que vem eu repito o prato e posto aqui pra vocês.
Meu dia ontem foi assim:
07:00 - Café da manhã: Papa de aveia com 1/2 xícara de leite de soja, 2 col de sopa de aveia, 1/2 col de sopa de chia e 1 col de sopa de uva passa;
10:20 - Lanche: 1/2 bergamota (tava estragando :/) e uma maçã;
13:15 - Almoço: 1 salada de alface, tomate, cenoura ralada, palmito e grão de bico com 1 col de sopa de pasta de tofu, 1 de batata palha e uma barrinha de alfarroba com banana;
16:00 - Lanche: 1 pacotinho de Nesfit;
19:00 - Lanche pré-treino: 8 biscoitos suíços de gergelim e 1 col de sopa de amendoim;
Treino: 5 km em 37:45 e musculação;
22:00 - Lanche pós treino: 3 castanhas de caju e 1 do pará;
22:30 - Janta: 2 conchas de feijão, 3 col de sopa de proteína de soja, muuuuita couve crua e uma barrinha de alfarroba com coco.
Gente, 1 col de sopa de uva passa tem 7 g de gordura? É isso mesmo???
Bom, peso hoje, total troll: 57,2 kg.
Eras isso...
Beijos a todxs, amo vocês!
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19 comentários:
Oi bom dia aí nem me fale nem acredito que pra mim aqui já e finzinho de sexta-feira a semana tb foi dura não por treinos mais to so o pó rss.
A espero ver essa receita amooo aprender coisas novas beijos otimo dia pra vc. Peso lindo sonhei agora rs.
sexta é o dia que a gente fica mais acabada mesmo!!!!
pq junta o cansaço da semana toda!!!
ai bem nao a quem aguente!!!!!!!
depois quero ver a receitinha!!!
beijos e boa sexta para nos!!!
Guria.. Eu corri uma semana também e não aguentei o repuxo!
Kkkkkkkkk! Eu ficava o dia inteiro com sono.. Mas um sono de monstra! Hahaha!
Dai parei.. Alias.. Parei com tudo.. E sempre, que saco.
Mas voltei.. Desde ontem..
Guria.. Acho que quinoa é vega né? Eu experimentei e estou só amores! DELICIA!
Hahahan
Beijocas!
Bom final de semana!
Eu corro pouco, mas to aqui destruída das aulas de boxe. rs
To vendo sua dieta..tão bonitinha! Acho o maior barato quem consegue comer 3 castanhas de caju e 1 do pará (apenas)! Eu não gosto nem de ter por perto pq fico na ansiedade e devoro o pacotinho quase todo. Aiiiii..essa cabeça gordaaaaaaa
BJusss
Você corri... Que massa!!!
Sempre tive vontade, mas ainda não tenho coragem.
Oi gata! com esse ritmo de treino vai ficar "filé" rapidinho! rsrsrs... quando estou treinando corrida certinho ( o que não é o caso em dias de gripe.) corro 3x ou 4x na semana (quarta - sexta - sab - domingo). E também fico moída mortinha! Por isso não corro no começo da semana pra recuperar. Beijo
Oi Vivi! Obrigada pelo apoio q me deu ontem foi bem importante pra mim! Se está um trapo dá um tempinho pro corpo se recompor. Bjks
oiee
correr deve ser cansativo mesmo..eu queria começar..is correr terça mas meu namorado deu pra tras..heehehe
bjos e otyma sexta
No começo é mais cansativo sim, mas depois seu corpo vai se acostumando, tenha sempre dias de descanso. Tu acredita que a corrida que eu me inscrevi foi cancelada??? tõ muito chateada, vou procurar outra pra me inscrever... bjus
descanse no final de semana e segunda você estará novinha !!! bjs
Gente... Joaquim é fofo demais!!!! :)
Descansa um pouco, se não pode até te dar uma lesão...
Beijinhos
Eitaaaa mulher retadaaaa... Amiga, meu sonho é correr, mas ainda não consigo. Fico botando os "bofes" pra fora.
Mas um dia eu consigo. Hehehe...
Parabéns pela determinação.
Beijos
Renatinha
Correr é um exercício maravilhoso né..
voce deve tá com a barriga saradíssima
mas realmente cansa bastante, tenta pegar um pouco mais leve (:
aaain, sou suspeita pra falar, amo gatos, Joaquim é lindãooo
beijos
Oi!
Conheci teu blog a pouco, mas já li vários posts, curti muito!
Eu comecei uma dieta essa semana aliada a academia e por enquanto tô de boa, acabei criando um blog sobre meu emagrecimento. Se quiser passar lá pra conferir, todas são bem vindas! http://projetodudagostosa.blogspot.com.br
Duda.
Oi Vivi!! Lindo o gatinho, amo quando eles colocam a linguinha pra fora, fica uma graça!!
Não consegui fazer a papa de aveia pq minha geladeira resolveu pifar de novo (óóóó Deus), mas estou ansiosa pra comê-la (a papa) rsrsrs
Bjossss!!
Seu treino tá correto. 3x na semana está de boa. Nos outros dias vc faz caminhada mesmo. O começo é assim. aos pouquinhos vc vai ganhando condicionamento físico. O importante é não forçar. Vá fazendo no seu ritmo e no limite do seu corpo.
Beijos
Valber
Que peso maravilhoso! Parabéns!
Parabéeens pelo peso!
Obrigada pelo apoio *-* rsrsrs
Eu também tenho uma gatinha, minha companheira!
hahaha ... eu fico cansada final de semana mesmo sem fazer nada!! E nem é por conta de gordurice não, é preguiça mesmo!!!
=)
Bjs
Elaine
Emagrecendo, Simples Assim
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